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Veloped Walking — アクティブにヒットする
Veloped Walkingは、年齢や身体能力にかかわらず、誰もが参加できる簡単で楽しい方法です。
Veloped Walking
Veloped Walkingは、年齢や身体能力に関係なく、誰もが参加できる楽しく簡単な方法です。 屋外で楽しんでいる間にフィットネスを向上させ、より多くのカロリーを燃やすことができます。
Veloped Walkingを練習すると、より健康で長生きするために効果的に作用します。歩いたり、ハイキングしたり、走ったりするときに少しでもサポートがあれば、これは運動の完璧な選択です。
フィットネス運動として、Veloped Walkingにはいくつかの利点があります：
- 足首、膝、腰、背中へのインパクトとストレスを大幅に軽減
- あなたが運動している間、優れたサポート、安全性と快適さ。
- 心拍数を増やし、上半身を含み、体へのトレーニング効果を改善しました。
- 通常歩行と比較してエネルギー消費量が増加しました。
- 屋外でのエクササイズのメリットと喜び。
健康への良い影響
日常的身体活動は、健康を維持し、より長く生きるための最も重要な唯一の手段です。
1日に合計30分間歩くことで、身体活動に関する医師の推奨を満たすことができます。
Veloped Walkingのような適度な運動は、心臓病や脳卒中、高血圧、変形性関節症、骨粗しょう症、太り過ぎ、最も一般的なタイプの糖尿病や多くの癌を含む多くの病気や状態から身体を保護するのに役立ちます。
最高の運動効果のために：
- 心拍数があがるよう活発に歩いてください。
- 良い回復を得るために、肺を空気で満たす深呼吸を取りましょう。
- ただ、会話をしながら歩けるスピードを保ち、それよりも速く歩行しないでください。
このくらいの強度が適切なレベルで、一緒に歩く仲間と会話を楽しめるので、より社交的で楽しいものになります。
形にとどまる
Veloped Walkingで活発に活動してください。
Veloped Walkingの詳細はビデオをご覧ください！
12週間のプログラム
ウォーキングのメリットについて詳しくは12週間のVeloped Walkingエクササイズプランに従ってください、そしてお住まいの近所の隠れた場所を発見してください。
ゆっくりとスタートし、ペースを上げていくと、毎回健康な30分を管理するまで活発な散歩に進むことができます。
ゴールは、Trionic Velopedを使った毎日30分の散歩ですが、最初は急がずゆっくりと進みます。 1回の歩行で全力を尽くす必要はなく、2回または3回の短い歩行に分割するのでも大丈夫です。
すべてのステップが重要であることを常に覚えておいてください！
下のボタンをクリックして、12週間Veloped Walking Planをダウンロードします。