歩行器や歩行車で上手に歩こう。

歩行器も歩行車も、握りやすいハンドルにハンドブレーキが付いていたり、シートや移動用ポーチが付いています。

歩行車は移動補助具として最適です。しかし、腰痛を避けるためには、直立した姿勢で歩くことが重要です。Velopedでは、シートを前方にスライドさせて歩行車に一歩踏み込むことで、前かがみで歩くことを防ぐことができます。

姿勢が良くなるとどんなメリットがありますか？

姿勢とは、立っているときや座っているときに、体がどのような位置にあるかということです。正しい姿勢は、筋肉や背中、関節への負担を最小限に抑えます。

歩くときの姿勢が良いと、以下のようなメリットがあります。

• バランス感覚の向上。 バランス感覚が良いと、転倒のリスクが減るだけでなく、運動能力も向上します。
• 腰痛の軽減。 姿勢が良いと、背骨の椎間板や椎骨への負担や緊張が少なくなります。
• 怪我のリスクの軽減。 正しく動いたり立ったりすることで、筋肉や関節、靭帯などへの負担が軽減されます。
• 疲れにくい。 筋肉がより効率的に使われると、エネルギーを節約することができます。
• 頭痛の軽減。 姿勢が悪いと、首に余計な負担がかかり、緊張型頭痛の原因になります。
• 呼吸の改善。 姿勢が良いと、肺がより大きく膨らむため、呼吸が楽になります。
• 血行促進。 前かがみの姿勢で重要な臓器が圧迫されなければ、血管や臓器に血液が流れやすくなります。

そのため、歩行車を使って歩くときには、確実に歩行車やウォーキングフレームの中に入って、背中を曲げて歩いたり、肩で前かがみになったりしないように気をつけましょう。

腰痛を避ける方法の一つは、適切な歩行補助具を使って歩くことです。