12 週間のウォーキング プログラムはどこにありますか?

手軽に運動を始められるように、12週間のTrionic Walkingプランを開発しました。最初はとてもゆっくりと始め、少しでも運動する機会を逃さずに、少しずつ増やしていくようにしましょう。12週間の目標は、毎日30分のTrionic Walkingセッションを習慣化することです。最初は1回で終わらせる必要はなく、2～3回の短いウォーキングに分けることができます。一歩一歩が大切です。庭を散歩するだけでも構いません。

12週間のTrionic Walkingプランはこちらからダウンロードできます。